최고의 요오드 보충제: 이점 및 용도

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Medical News Today에서는 우리가 지지하는 브랜드와 제품만 보여드립니다.

요오드는 갑상선 기능에 도움이 되는 미네랄입니다. 인체에서는 자연적으로 생성되지 않지만 일부 식품에서 발견됩니다. 의사는 요오드 보충제가 개인의 건강에 도움이 될 것이라고 생각하는 경우 요오드 보충제를 제안할 수 있습니다.

요오드 결핍은 특히 완전 채식을 하는 사람들과 임산부들에게 흔합니다.

요오드 보충제는 쉽게 찾을 수 있지만 요오드를 너무 많이 섭취하면 부작용과 합병증을 유발할 수 있으므로 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

이 기사에서는 요오드가 하는 일, 그 이점, 위험 및 부작용을 살펴봅니다. 또한 일부 요오드 보충제 제품도 나열되어 있습니다.

요오드는 인체가 자연적으로 생성하지 않는 미네랄입니다. 다음과 같은 일부 식품에서 발견됩니다.

요오드는 갑상선 호르몬을 생성하고 유지하는 데 필수적입니다. 갑상선 기능은 신진대사에 중요합니다.

임신 기간과 유아기의 요오드는 뼈와 뇌 발달에 필수적입니다.

또한, 2020년 연구 리뷰에 따르면 완전 채식을 따르는 사람들은 요오드 수치가 낮아질 위험이 있으므로 의사의 관리 하에 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

여기에서 요오드에 대해 더 자세히 알아보세요.

사람들은 요오드 보충제를 찾을 때 다음 사항을 고려할 수 있습니다.

Medical News Today는 다음 기준을 충족하는 제품을 선택합니다.

다음은 사람이 고려할 수 있는 요오드 보충제 목록입니다.

이 기사의 작성자는 이러한 제품을 사용해 본 적이 없습니다. 제시된 모든 정보는 순전히 연구 기반이며 출판 당시 정확합니다.

Medical News Today는 엄격한 제품 선택 및 심사 과정을 따릅니다. 여기에서 자세히 알아보세요.

회사에 따르면 이 캡슐은 완전 채식 친화적이며 글루텐이 없습니다. 요오드 외에 저자극성 식물섬유도 함유되어 있습니다. 제조업체가 권장하는 섭취량은 하루 1~2회 1캡슐을 식사와 함께 섭취하는 것입니다.

회사에 따르면 이 캡슐은 채식주의자용입니다. 여기에는 세 가지 형태의 요오드, 즉 분자 요오드, 요오드화나트륨, 요오드화칼륨이 포함되어 있습니다. 성분에는 식물 섬유와 실리카도 포함됩니다.

이 제품은 종합비타민이지만 어린이를 위한 요오드가 함유되어 있습니다. 또한 비타민 A, C, D, B12, E는 물론 엽산, 비오틴, 아연을 비롯한 다양한 기타 비타민과 미네랄도 포함되어 있습니다.

젤리에는 설탕이 들어있습니다. 회사에 따르면 완전 채식을 따르는 사람들에게 적합합니다.

단점

요오드뿐만 아니라 이 캡슐에는 건강한 임신에 필요한 25가지 영양소가 포함되어 있습니다. 성분에는 다양한 비타민, 엽산, 철, 마그네슘, 아연이 포함됩니다. 회사에 따르면 미니 캡슐은 채식주의자용입니다.

이 제품의 섭취량은 하루에 1~2방울이며, 혀에 떨어뜨릴 수 있습니다. 방울은 맛이 없으므로 사람이 원하는 음료에 첨가할 수 있습니다.

요오드뿐만 아니라 이 방울에는 유기농 식물성 글리세린과 정제수가 포함되어 있습니다. 제조업체에 따르면 유제품, 견과류, 글루텐도 포함되어 있지 않습니다.

회사는 이 제품이 완전 채식주의자 친화적이며 USDA 인증을 받은 유기농 제품이라고 명시합니다.

다시마는 요오드가 풍부한 해초의 일종이며 이 제품의 유일한 성분입니다. 부피가 아닌 무게로 판매됩니다.

복용량은 매일 1 레벨 스쿠프입니다. 제조사에서는 식사와 함께 복용할 것을 권장합니다.

회사에 따르면 이 제품은 코셔, 비건 친화적, USDA 인증 유기농 제품입니다. 또한 글루텐, 옥수수, 유제품, 계란, 콩, 견과류가 없습니다.

이 고효능 정제에는 다음이 혼합되어 있습니다.

회사는 제품이 완전 채식인지 여부를 명시하지 않습니다.

회사에 따르면 이 캡슐은 완전 채식입니다. 그들은 셀룰로오스와 물을 함유하고 있습니다. 요오드는 유기농, 전체 식물 다시마에서 나옵니다.