영양사가 말하는 당뇨병이 있는 경우 복용하면 안되는 5가지 보충제

식이요법과 운동 외에도 보충제가 당뇨병에 도움이 될 수 있나요? 당뇨병이 있는 경우 복용을 재고해야 할 5가지 보충제에 대해 자세히 알아보세요.

Barbie Cervoni, MS, RD, CD/N, CDE는 공인 영양사(RD)이자 공인 당뇨병 관리 및 교육 전문가(CDCES)입니다. 그녀는 영양과 당뇨병 교육이 그녀의 주요 목표 중 하나, 즉 환자가 가장 건강한 모습을 달성하도록 안내하는 원동력이라고 굳게 믿습니다. 그녀는 Verywell의 프리랜서 작가이자 의료 심사 위원입니다. 그녀는 betterlivinnutrition.com의 소유자이자 창립자이기도 합니다.

Jessica Ball, MS, RD는 EatingWell에서 3년 동안 근무했으며 브랜드의 영양 편집자로 일하고 있습니다. 그녀는 식품, 영양 및 지속 가능성 분야에서 석사 학위를 취득한 등록 영양사입니다. EatingWell 외에도 그녀의 작품은 Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens 및 MyRecipes에 게재되었습니다.

당뇨병 관리에 있어서 생활습관은 혈당 관리와 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 먹는 것, 몸을 움직이는 방법, 수면 패턴 및 스트레스 수준은 모두 혈당에 영향을 미칠 수 있는 요소입니다. 당뇨병 관리를 위해 약을 복용하는 경우에도 영양가 있는 식사 계획 및 신체 활동과 함께 사용해야 합니다. 하지만 보충제는 어떻습니까? 안전하고 효과적인가요?

보충제는 음식만으로는 필요를 충족할 수 없거나 결핍이 있는 경우 영양 결핍을 메우기 위한 것입니다. 보충제는 식품의약청(FDA)의 규제를 받지 않기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 중요합니다. 항상 제3자 인증을 찾아 그들이 말하는 내용이 실제로 맞는지 확인하고 등록된 영양사 또는 의사의 감독 없이는 보충제를 시작하지 마십시오. 보충제는 비용이 많이 들 수 있으며 주의 깊게 섭취하지 않으면 해로울 수 있습니다. 특히 특정 약을 복용 중이거나 다른 건강 상태가 있는 경우 더욱 그렇습니다.

당뇨병에는 다양한 유형이 있고 각 유형마다 치료 옵션이 다르기 때문에 모든 당뇨병 환자가 복용해서는 안 되는 보충제를 일반화하기는 어렵습니다. 이것이 바로 의료 전문가와 상담하는 것이 중요한 이유 중 하나입니다. 즉, 당뇨병이 있는 경우 재고해야 할 5가지 보충제는 다음과 같습니다. 특정 약물을 방해하거나 혈당 수치를 방해하거나 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다.

크롬은 고기, 야채, 곡물, 과일, 견과류 등 다양한 식품에서 발견되는 미네랄입니다. 크롬 결핍은 고혈당을 유발할 수 있습니다. 그러나 결핍은 매우 드뭅니다. 당뇨병이 있고 혈당을 낮추기 위해 인슐린이나 기타 경구 약물을 복용하는 경우 크롬을 복용하면 저혈당(저혈당) 위험이 높아질 수 있습니다.

미국 당뇨병 협회(American Diabetes Association)에서는 크롬 보충제를 섭취하면 신장 질환이 악화될 수 있으므로 신장 질환이 있는 사람은 크롬 복용을 주의해야 합니다. 크롬 보충은 레보티록신(갑상선 기능 저하증 치료에 일반적으로 사용되는 약물)을 방해할 수도 있습니다.

여주는 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 데 사용하기 위해 연구된 허브 보충제입니다. 그 구성 요소인 카란틴, 비신 및 폴리펩티드-p는 인슐린(혈당 조절에 관여하는 호르몬)과 유사한 구조를 갖는 것으로 생각됩니다.

Nature의 체계적인 검토 및 메타 분석에서 연구원들은 여주 보충에 대한 데이터가 계속해서 일관성이 없다는 것을 발견했습니다. 수행된 연구는 짧으며 사용되는 여주 복용량은 다양합니다. 장기적인 효과와 안전성을 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다. 또한, 저혈당 경향이 있는 경우 여주가 저혈당 위험을 증가시킬 수 있어 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.

녹차를 마시는 것은 당뇨병 환자에게 이점을 제공하는 것으로 나타났습니다. 예를 들어, The American Journal of Clinical Nutrition에 발표된 17개 임상 실험에 대한 메타 분석에서 연구자들은 녹차를 마시는 것이 공복 혈당 및 헤모글로빈 A1C(3개월 평균 혈당) 감소와 같은 유리한 효과를 발견했습니다. 그러나 동물을 대상으로 한 연구 외에 녹차 보충제의 효과에 대한 연구는 거의 없으며, 대부분의 연구는 기간이 매우 짧았습니다. 따라서 녹차를 마시는 것 이상의 추가 보충은 필요하지 않을 것입니다.