2023년 테스토스테론 제품을 위한 7가지 최고의 마카

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마카 뿌리는 페루의 안데스 산맥이 원산지인 식물이며 전통적으로 약효로 사용되어 왔습니다. 십자화과 야채의 일종으로 브로콜리, 케일, 양배추와 관련이 있습니다. 일반적으로 분말이나 캡슐 형태로 섭취되며 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점이 있는 것으로 알려져 있습니다.

마카가 테스토스테론 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 제한된 증거가 있습니다. 예를 들어, Andrologia 저널에 발표된 연구에 따르면 12주 동안 매일 마카를 보충하면 건강한 남성의 테스토스테론 수치가 크게 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 2023년에 테스토스테론을 위해 마카를 사용하는 것에 대한 희망을 갖게 합니다.

느릅나무와 호밀 리비도

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테스토스테론 수치는 사람마다 크게 다를 수 있으며, 테스토스테론 수치에 미치는 영향을 확인하기 위해 마카를 얼마나 섭취해야 하는지는 확실하지 않습니다. 또한 테스토스테론 수치는 연령, 식습관, 생활 방식 등 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있으므로 새로운 보충제 복용을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

남성의 테스토스테론 수치를 낮추는 데에는 여러 가지 요인이 있습니다. 테스토스테론 수치가 낮아지는 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

노화 - 테스토스테론 수치는 나이가 들수록 자연적으로 감소하며, 나이가 많은 남성은 테스토스테론 수치가 낮을 가능성이 더 높습니다.

비만 - 과체중 또는 비만은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 지방 세포가 테스토스테론을 에스트로겐으로 전환시키는 아로마타제라는 효소를 생성하기 때문입니다.

만성 질환 - 당뇨병, HIV/AIDS, 신장 질환과 같은 특정 질병은 테스토스테론 수치를 낮추는데 기여할 수 있습니다.

약물 - 스테로이드, 아편유사제, 항우울제와 같은 일부 약물은 테스토스테론 수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

알코올 및 약물 사용 - 과도한 알코올 섭취 및 약물 남용은 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다.

수면 부족 - 충분한 수면을 취하지 않으면 테스토스테론 수치가 감소할 수 있습니다.

스트레스 - 만성 스트레스는 테스토스테론 생산에 영향을 미치고 호르몬 수치를 낮추는데 기여할 수 있습니다.

테스토스테론 수치는 사람마다 크게 다를 수 있으므로 새로운 보충 요법을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 2023년에 시장에서 찾을 수 있는 테스토스테론 제품용 마카의 몇 가지 형태는 다음과 같습니다.

마카 뿌리 분말 - 이것은 순수한 마카 뿌리로 구성된 간단하고 간단한 옵션입니다. 스무디, 오트밀 또는 기타 요리에 건강 보조 식품으로 첨가할 수 있습니다.

마카 루트 캡슐 - 편리한 캡슐 형태를 선호하는 사람들을 위해 마카를 캡슐 형태로 제공하는 여러 브랜드가 있습니다. 이 캡슐은 일반적으로 탈수된 마카 뿌리를 갈아서 만들어지며 이동 중에도 쉽게 섭취할 수 있습니다.

마카 뿌리 추출물 - 일부 회사에서는 더 높은 수준의 활성 성분을 함유하고 있다고 여겨지는 식물의 농축 버전인 추출물 형태로 마카를 제공합니다. 마카 추출물은 일반적으로 캡슐 형태로 섭취됩니다.

마카 뿌리 차 - 따뜻한 차 한잔을 즐기는 사람들을 위해 마카 뿌리 차 블렌드를 제공하는 여러 브랜드가 있습니다. 이 차는 일반적으로 마카 뿌리와 기타 허브 및 향신료를 갈아서 만듭니다.

마카 뿌리 팅크 - 팅크는 입으로 복용하는 액체 형태의 보충제입니다. 마카 뿌리 팅크는 뿌리를 알코올이나 글리세린과 같은 액체 용액에 담가서 만듭니다.

마카 루트 젤라틴 캡슐 - 일부 브랜드는 동물성 콜라겐으로 만들어지며 일부 사람들에게는 소화가 더 쉬울 수 있는 젤라틴 캡슐에 마카를 제공합니다.

마카 뿌리 구미 - 보충제를 보다 즐겁게 섭취하는 방법을 선호하는 사람들을 위해 마카 뿌리 구미를 제공하는 여러 브랜드가 있습니다. 이 구미는 젤라틴, 감미료 및 향료로 만들어지며 일반적으로 다른 형태에 비해 마카 함량이 낮습니다.