고려해야 할 9가지 비타민 E 보충제: 이점 등

비타민 E는 일부 오일, 과일, 야채 및 견과류에서 자연적으로 발견되는 지용성 비타민 그룹의 이름입니다. 비타민 E 결핍은 근육이나 면역 체계 약화와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 의사가 비타민 E 결핍을 확인하면 보충제를 복용할 수 있습니다.

2017년 연구 검토에서는 비타민이 인간의 건강에 중요하며 비타민 결핍이 건강상의 어려움을 초래할 수 있다고 제안했습니다. 이 기사에서는 비타민 E의 이점을 살펴봅니다. 보충제를 살펴보고 예시 제품 목록을 제공합니다.

비타민 E는 지용성 비타민 세트의 총칭입니다. 인체 내에서 비타민 E는 항산화제 역할을 합니다. 도움이 될 수 있습니다:

비타민 E가 자연적으로 발생하는 식품은 다음과 같습니다.

제조업체는 때때로 다음에 비타민 E를 첨가합니다.

제조 회사는 일반적으로 식품 라벨에 위의 첨가물을 표시합니다.

여기에서 비타민 E에 대해 자세히 알아보세요.

비타민 E 결핍증이 있다고 생각되면 의사에게 연락하는 것이 중요합니다. 의사는 이를 확인하기 위해 혈액 검사를 실시할 수 있습니다.

비타민 E 결핍 증상은 다음과 같습니다.

여기에서 비타민 E 결핍에 대해 자세히 알아보세요.

사람은 비타민 E를 경구로 섭취하거나 피부에 바를 수 있습니다. 둘 다 장점이 있을 수 있습니다.

비타민 E 오일을 피부에 직접 바르는 이유는 다음과 같습니다.

일반적으로 경구 복용하는 비타민 E 보충제는 세포와 면역 체계에 도움이 될 수 있습니다.

국립 보건원(NIH)에서는 성인의 하루 비타민 E 섭취 목표를 15mg으로 권장합니다.

현재 식품에서 비타민 E를 많이 섭취함으로써 개인이 부작용을 경험했다는 증거는 없습니다. 그러나 NIH는 19세 이상의 사람들의 경우 보충제를 통한 비타민 E 일일 상한 섭취량은 1,000mg이라고 밝혔습니다. 이는 보충제로 이 양을 초과하지 않는 것이 중요하다는 것을 의미합니다.

비타민 E를 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

비타민 E 보충제를 선택하기 전에 다음 사항을 고려할 수 있습니다.

Medical News Today는 다음 기준을 충족하는 제품을 선택합니다.

아래에서는 사람이 고려해야 할 최고의 비타민 E 보충제 중 일부를 살펴보겠습니다.

이 기사의 작성자는 이러한 제품을 사용해 본 적이 없습니다. 제시된 모든 정보는 순전히 연구 기반이며 출판 당시 정확합니다.

Medical News Today는 엄격한 제품 선택 및 심사 과정을 따릅니다. 여기에서 자세히 알아보세요.

이 제품은 팔레오 또는 케토 다이어트를 따르는 개인에게 적합할 수 있습니다. 캡슐에는 글루텐, 유제품 또는 견과류가 포함되어 있지 않습니다.

처방 과정은 한의학의 슈퍼 뉴트리션 방식을 따르며, 회사에서는 하루 2캡슐 섭취를 권장하고 있습니다.

이 캡슐에는 200mcg의 셀레늄도 포함되어 있습니다.

Nature Made는 매일 1개의 소프트젤을 섭취할 것을 권장합니다.

비타민 E 외에도 성분에는 젤라틴, 물, 글리세린이 포함됩니다. 또한 이 제품에는 색소, 방부제, 인공 향료 및 글루텐이 첨가되지 않았습니다.

회사는 이러한 식물성 캡슐이 우수제조관리기준(Good Manufacturing Practices) 시설에서 준비한 천연 전체 식품에서 나온다고 주장합니다.

이 츄어블 정제는 캐롭 맛이며 기타 천연 향료를 함유하고 있습니다.

이 제품에는 비타민 E 복합체가 포함되어 있습니다. 즉, 6가지 형태의 비타민 E가 모두 포함되어 있습니다.

회사는 제품이 지속 가능한 방식으로 공급된다고 말합니다.

이 제품은 액체 형태의 비타민 E이며 1회 섭취량을 측정하는 점적기가 포함되어 있습니다.

회사에서는 1일 2회, 1회 섭취를 권장합니다.

Solgar 제품은 재활용 가능한 병에 담겨 제공됩니다.

회사에서는 매일 1소프트젤을 가장 든든한 식사와 함께 섭취할 것을 권장합니다.

이 제품은 USP 인증을 받았으며 인공 색소, 향료, 방부제, 효모, 전분 및 글루텐이 없다고 주장합니다.

비타민 E 외에도 이 캡슐에는 다음이 포함되어 있습니다.

여기에는 생과일과 야채가 혼합되어 있으며 완전 채식을 따르는 사람들에게 적합할 수 있습니다.