최고의 비오틴 보충제: 전문가가 추천하는 상위 5가지 비타민

비타민 H 또는 비타민 B7로도 알려진 비오틴은 다양한 필수 신체 기능을 가지고 있습니다. 탄수화물, 지방 및 단백질을 신체가 사용할 수 있는 에너지로 처리하는 데 도움이 되며 건강한 피부, 머리카락 및 손톱을 유지하는 데 중요한 것으로 간주됩니다. 이것이 바로 많은 미용 및 건강 보조식품에서 인기 있는 성분인 이유입니다. 그러나 사용 가능한 옵션이 너무 많아서 어느 것이 귀하의 요구에 가장 적합한지 알기 어려울 수 있습니다. 도움을 주기 위해 전문가들이 추천하는 최고의 비오틴 보충제 5가지를 검색하고 목록을 작성했습니다.

연구에 따르면 많은 사람들이 이전보다 보충제 섭취에 더 관심을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 무엇을 제공합니까? 코로나19 팬데믹은 미국에서 새로운 건강 트렌드, 즉 건강 보조식품의 급증을 촉발시켰습니다. 사람들이 자신의 웰빙에 더 집중하는 덕분입니다. Harris Poll이 실시한 여론 조사에서 연구자들은 미국인의 거의 3분의 1이 보충제 섭취량을 늘린 것으로 나타났습니다. 이러한 증가로 인해 적어도 하나의 보충제를 섭취하는 미국인의 수가 무려 76%에 이르렀습니다.

그렇다면 비오틴을 섭취해야 할까요? 대부분의 사람들은 식단만으로 필요한 양의 비오틴을 얻을 수 있습니다. 비오틴이 함유된 식품에는 고기, 생선, 계란, 특정 야채(고구마, 브로콜리, 시금치)뿐만 아니라 견과류와 씨앗도 포함됩니다. 그러나 결핍이 있을 수도 있습니다. 피부과 전문의인 해들리 킹(Hadley King) 박사는 이것이 중요한 이유에 대해 다음과 같이 설명합니다. "탈모는 비오틴 결핍의 증상이므로 비오틴 보충제는 비오틴 결핍으로 인해 탈모가 있거나 머리카락이 가늘어지는 사람들에게 도움이 되는 것으로 생각됩니다."

어떤 사람들은 머리카락과 몸에 대한 지원을 강화하기 위해 비오틴 보충제를 선택합니다. 자연스러운 아름다움을 강화하고 싶다면 아래 최고의 비오틴 보충제 목록을 살펴보세요. 우리는 11명의 전문가들 사이에서 어느 전문가가 나머지 전문가보다 우월하다는 합의점을 찾았습니다. 셀 수 없이 많은 선택이 있으므로 전문가가 최고 중 하나를 놓쳤다고 생각한다면 댓글로 알려주세요!

네이처 메이드 비오틴은 고품질 보충제이며 효능과 순도에 대해 미국 약전에서 검증되었습니다. 그렇다면 믿을 수 있는 보충제가 될까요? Forbes는 그렇게 생각합니다. "'Nature Made는 항상 제품의 안전에 투자했으며 비용 효율적입니다.'라고 Taylor Wallace 박사는 말합니다. '나의 조언은 신뢰할 수 있는 브랜드에서 가장 비용 효과적인 제품을 구매하라는 것입니다. ' 또한 USP(미국 약전) 테스트 및 검증을 거쳐 품질 보증을 제공합니다."

"비타민 B7이라고도 알려진 비오틴은 건강한 모발, 피부 및 손톱 성장을 지원하는 수용성 비타민입니다. 특히 단백질, 탄수화물과 같은 식품을 분해하여 에너지를 높이는 데 유용합니다. Nature Made의 비오틴… 소프트젤은 글루텐- 무료이며 인공 염료나 색소가 포함되어 있지 않습니다. 각 병에는 120개의 소프트젤이 들어 있으며, 이는 120일 분량입니다. 건강한 피부와 머리카락을 유지하려면 매일 한 알씩 섭취하세요."라고 CNET에서는 권장합니다.

Men With Kids는 최고의 선택으로 이 보충제를 제공합니다. "최고의 비오틴 보충제 옵션은 모발과 피부 건강을 지원합니다. Nature Made의 이 제품이 바로 그러한 기능을 합니다! 또한 에너지 대사도 지원하며 합성 염료 및 인공 향료 없이 만들어졌습니다. "

이 인기 있는 비오틴 보충제는 건강한 모발, 피부 및 손톱을 지원하는 데 도움이 됩니다. Medical News Today는 다음과 같은 공식에 대해 설명합니다. "비오틴과 함께 Nature's Bounty Extra Strength Hair, Skin and Nails 소프트젤에는 비타민 A, C, E를 포함한 항산화제가 포함되어 있습니다. 히알루론산도 포함되어 있습니다. 회사에서는 이 보충제가 모발 건강을 지원할 수 있다고 주장합니다. 구조, 튼튼한 손톱, 생기 넘치는 피부."

"Nature's Bounty의 이 저렴한 보충제는 5,000mcg의 비오틴과 손톱, 피부 및 머리카락의 모양과 느낌을 향상시키는 다양한 추가 주요 영양소 및 성분의 균형을 이루고 있습니다. 또한 부정적인 영향을 상쇄하는 항산화 성분이 풍부합니다. 자유 라디칼이 신체에 미치는 영향"이라고 Orlando Magazine은 썼습니다.

어디서 구할 수 있나요? CNET에 따르면 "Nature's Bounty는 주요 식료품점이나 Walmart와 같은 소매점에서 찾을 수 있습니다. 접근 가능하면서도 저렴한 브랜드가 인기 있는 선택입니다." 아마존에서도 구매 가능합니다.