의사 선생님께: 캡슐 형태의 과일과 야채가 신선할 만큼 좋을까요?

Keith Roach 박사는 Weill Cornell Medical College와 New York Presbyterian Hospital의 의사입니다. 그는 전염병, 공중 보건 및 스포츠 의학에 관한 교육 칼럼을 쓰고 있습니다. 북미 신디케이트

친애하는 Roach 박사님께: 제 TV에는 캡슐화된 과일과 채소의 효능을 선전하는 광고가 넘쳐납니다. 치매부터 발기부전까지 모든 것에 좋은 것 같습니다. 그들에 대해 어떻게 생각하시나요? -- WCH

대답: 캡슐화된 과일과 채소는 신선한 과일과 채소에서 미량 영양소의 일부를 추출하여 캡슐에 농축합니다. 이러한 물질을 섭취하면 혈액 내 영양분 수준을 높이는 데 효과적이라는 증거가 있으며, 신체의 염증 지표를 줄이고 피부 순환을 개선한다는 예비 증거가 있습니다.

그러나 실제로 신선한 과일과 채소를 섭취하면 이점을 보여주는 강력한 데이터가 있기 때문에 여전히 권장하지는 않습니다. 또한, 과일과 채소를 더 많이 먹는 사람들은 덜 건강에 좋은 음식을 먹을 가능성이 적습니다. 캡슐화된 과일과 채소는 건강한 식생활 패턴을 대체할 수 없으며 건강에 해로운 선택으로 인한 피해를 무효화하지 않습니다. 이러한 제품은 일반적으로 가격이 비싸며, 적은 비용으로 신선하거나 신선하게 냉동된 야채를 많이 구입할 수 있습니다.

예를 들어, 신선한 과일과 채소를 많이 섭취하면 치매 위험이 줄어들고, 적어도 당뇨병이 있는 남성의 경우 발기 부전 위험이 줄어든다는 강력한 증거가 있습니다. 건강은 병 속에 있지 않습니다. 좋은 음식을 먹습니다.

친애하는 Roach 박사님: 저는 어린 시절 소아마비로 인한 척추 측만증과 함께 척추 협착증과 퇴행성 디스크 질환을 앓고 있습니다. 몇 주 전에 좌골신경통이 생겨 물리치료를 받기 시작했는데, 통증이 더 심해지는 것 같아 도중에 그만뒀습니다. 치료사는 나에게 TENS 장치를 사용해 보라고 권했습니다. TENS 장치가 좌골 신경통에 도움이 됩니까? -- JSB

답변: 일반적으로 물리치료가 가장 효과적인 치료법이기 때문에 물리치료가 도움이 되지 않았다니 안타깝습니다. 처음에는 물리치료를 받았음에도 불구하고 상황이 악화되는 것은 드문 일이 아닙니다. 상황이 저절로 나아지지 않으면 치료를 재고해 보시기 바랍니다.

계속해서 통증이 나타난다면 허리통증에 대한 전문적인 지식을 갖춘 분에게 더욱 철저한 평가를 받아야 할 때입니다. 세 가지 문제의 경우 통증의 정확한 원인을 파악하는 것이 매우 어려울 수 있으며, 전문의는 통증의 원인을 파악하고 최선의 치료 계획을 추천하기 위해 일반 의사보다 더 발전된 진단 도구를 가지고 있습니다.

한편, 경피 전기 신경 자극 장치인 TENS 장치는 피부에 부착하여 자극 전기 신호를 신경에 보내는 장치입니다. 그들은 통증을 완화하는 데 사용되었습니다. 소수의 사람들은 매우 좋은 완화를 얻었고, 대부분의 사람들은 약간의 완화를 얻었으며, 일부는 전혀 혜택을 받지 못했습니다.

TENS 장치에 대해 발표된 모든 시험에 대한 최근 검토에서는 치료 첫 6주 동안만 치료를 하지 않는 것보다 더 효과적인 것으로 나타났습니다. 6주 후에는 이를 사용해도 추가적인 이점이 없었습니다. 그렇긴 하지만, 대규모 집단에 대한 결과는 개인의 반응을 예측하지 못하며 일부 사람들은 장기간에 걸쳐 TENS 단위를 사용하여 매우 잘 수행하는 것 같습니다. 안전하므로 통증 완화 효과가 있는 한 계속 사용하는 것이 좋다고 생각합니다.

더욱 발전된 이식형 신경 자극 장치는 피부에 배치하는 장치보다 더 나은 가능성을 갖고 있는 것 같습니다. 이러한 최신 장치를 고려하려면 허리 문제 통증 관리 전문가에게 문의하세요.

Roach 박사는 개별 편지에 답변할 수 없는 점을 유감스럽게 생각하지만 가능할 때마다 해당 내용을 칼럼에 포함시킬 것입니다. 독자들은 [email protected]로 이메일을 보내거나 628 Virginia Dr., Orlando, FL 32803으로 메일을 보낼 수 있습니다.

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