일상 생활에 강장제를 포함시키는 방법

일상 생활에 강장제를 포함시키는 방법

작성자: Steve Ganger, BestReviews 직원

게시일: 2023년 5월 26일 / 오전 9시 06분 CDT

업데이트 날짜: 2023년 5월 26일 / 오전 9시 6분 CDT

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우리 모두는 때때로 스트레스를 받습니다. 어떤 사람들은 직업, 건강 상태 또는 기타 상황으로 인해 대부분의 시간 동안 스트레스를 느낍니다. 강장제는 원치 않는 스트레스에 대한 투쟁-도피 반응에 대응하여 신체가 스트레스 반응을 줄이거 나 예방하도록 돕는 물질입니다. 일반적으로 식물에서 자연적으로 추출되지만 일부 합성 버전도 있습니다.

강장제의 가장 큰 이점 중 하나는 부작용의 범위와 강도가 제한적이라는 것입니다. 그러나 이에 대한 많은 주장을 확인하려면 더 많은 과학적 연구가 필요합니다. 많은 스트레스를 받고 있다면 일상 생활에 강장제를 포함시키는 것을 고려해 보세요. 하지만 강장제 처방을 담당 의사와 검토하여 현재 진행 중인 다른 치료를 방해하지 않는지 확인하세요.

강장제는 스트레스 및 피로와 관련된 신체 기능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 특정 식물에서 발견되는 물질입니다. 강장제로 간주되려면 신체가 화학적 균형을 회복하고 스트레스를 완화하며 권장 복용량에서 독성이 없어야 합니다.

강장제는 보충제로 간주되므로 미국 식품의약국(FDA)의 규제를 받지 않습니다. 그리고 그 효과에 관한 많은 연구 결과는 결론이 나지 않았습니다.

하지만 스트레스 반응, 불안, 피로, 수면 장애, 집중력을 줄이는 데 도움이 되는 강장제가 있습니다. 각 신체는 다르게 반응하며, 강장제의 올바른 복용량도 사람마다 다를 수 있습니다.

Cleveland Clinic에 따르면 강장제는 장기간 사용하도록 고안되지 않았습니다. 6개월 이상 사용해서는 안 되며, 이상적으로는 스트레스가 많은 상황과 같은 단기적인 목적으로 사용해야 합니다.

일반적으로 잘 견디지만 강장제는 만들어지는 식물에 따라 부작용이 있을 수 있습니다. 메스꺼움, 변비, 설사 등의 위장관 부작용이 보고되었습니다. 알레르기 반응도 가능합니다.

또한 일부 보충제는 에너지를 증가시키거나 혈압을 변화시키므로 강장제가 신체에 어떤 영향을 미치는지 알아야 합니다. 직장에 있거나 밤에 잠들려고 한다면 이러한 변화는 역효과를 낳을 수 있습니다.

다른 약을 복용하는 경우, 특히 당뇨병, 고혈압, 우울증, 갑상선 기능 저하증 또는 수면 문제로 치료를 받고 있는 경우에는 가능한 강장제 상호 작용에 대해 의료 전문가에게 확인해야 합니다.

대부분의 강장제는 알약, 일반적으로 식물성 캡슐로 제공됩니다. 캡슐은 일반적으로 1~2개월분의 보충제를 담는 더 큰 용기에 담겨 판매됩니다.

혀 아래에 사용되는 농축된 제제인 일부 강장제의 팅크도 있습니다. 다른 것들은 스무디나 다른 혼합 식사와 섞는 분말입니다.

몇 가지 강장제는 물질로 보충되어 맛있는 음료에 사용할 수 있는 티백 형태로 제공됩니다.

쏜 로디올라

이 뇌 강장제는 수면, 기분 및 집중력에 영향을 미치는 신경 전달 물질을 지원합니다. 피로를 유발하지 않고 뇌 화학 물질의 균형을 유지하며 글루텐이 없습니다.

판매처아마존과 아이허브

누사퓨어 아메리칸 인삼

미국에서 제조된 이 보충제에는 화기삼 뿌리 분말 5,000mg이 함유되어 있습니다. 이는 면역체계를 지원하고 스트레스에 반응하는 도파민 수치의 균형을 맞추는 데 사용됩니다.

판매처아마존

살아있는 식품 유기농 구기베리 파우더

미국 농무부의 유기농 인증을 받은 이 구기베리 파우더에는 비타민, 미네랄, 식물 영양소가 함유되어 있습니다. 샐러드와 수프에 추가하거나 밀가루와 섞을 수 있습니다.

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Nature's Answer Ashwagandha 전체 식물 추출물